지속할 수 없으면 다시 찌는 건
지속할 수 없으면 다시 찌는 건 당연하다.다이어트를 하면 얼굴에서 윤기가 사라지고 머리카락까지 빠지는 사람이 많다. 사실 다이어트하기 전부터 얼굴에 윤기는 있었나 생각해보자.외식할 때즉 뚱뚱한 사람은 후벽균이 많이 살고, 날씬한 사람은 의간균이 더 많다는 것이다.셋째가 바로 식물세포벽의 섬유질인 셀룰로스다.소화가 안되기 때문에 포만감을 주고 배변량도 늘린다. 그리고 소화되지 않은 채 장 속을 빠져나가면서 장벽의 찌꺼기까지 쓸고 나가는 빗자루 역할을 한다.이것이 핵심이다.급기야 인체 면역계는 없던 일까지 하게 된다.7. 숙면을 취하자콤부차(효모균+초산균,+홍차의 폴리페놀)하루 10회 스쾃, 대중교통, 계단 이용최종당화산물이라는 것이 있다. 백질과 당을 가열하면 나오는 것이라 빵에 많이 들어있다. 이는 활성산소를 발생시키고 노화를 촉진하며 콜라겐의 탄력도 떨어뜨린다. 당이 많이 든 음식을 좋아하는 사람들의 피부가 거칠고 탄력이 없을 수밖에 없다. 피부와 윤기는 체중이나 지방과는 무관하다.해로운 균을 죽이고자 이익균까지 죽이는 것이다.대박사건이다!!쌈 채소 : 상추, 깻잎, 치커리, 케일 => 면역력 증가, 중금속 배출내 안의 공생균이 음식의 칼로리를 결정한다.유기농 채소와 과일이 더 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 유기농이라고 농약을 아예 사용 안 하는 것도 아니니 저렴한 과일과 채소를 많이 선택한다.입에서 시작해 위장, 소장, 대장을 거쳐 항문으로 끝나는 소화기관은 기다란 빨대와도 같다. 음식을 비롯해 수시로 낯선 물질들이 들어오기 때문에 이물질을 감시하고 방어할 면역계가 특히 발달한 것이다.바로 날씬균으로 다이어트를 해야 하는 것이다.닭고기, 돼지고기, 쇠고기를 살 때는 무항생제라는 단어를 꼭 확인한다.명상을 좋아하는 나로서는 당연히 의식이라고 할 수 있다.2장. 우리가 뚱뚱해지는 이유백만장자 다이어터결론은 나왔다.근데 왜 아기가 먹는 모유에 왜 이 올리고당이 있을까?6. 몸을 자주 움직이자집에서 밥을 먹을 때프리바이오틱스 = 날씬균의 먹이 => 밥중추신경계에 작용하여 식욕을 억제하는 것은 내성이 생기고 이것은 살이 빠지는 것보다 배가 고프지 않게 해서 잘 안 먹게 하는 것이다.날씬균의 먹이인 식이섬유가 풍부하고 정제당 함량이 낮은 음식을 주로 먹으면 날씬균이 활발해져서 우리의 장벽을 보호하고, 혈당이 조절되며, 체내의 염증도 줄고, 몸은 점점 날씬해질 것이다.채식주의자들이 고기를 먹으면 어떻게 될까?돼지고기 : 앞다리살, 뒷다리살, 등심을 삶아서 먹기예전이라면 그냥 지나쳤을 크게 위험하지 않는 물질에 과하게 반응하는 것이다. 이것이 '과 면역반응'이다.그러니 면역계는 심심하다.이 후벽균이 많으면 비만, 당뇨, 심장 질환의 위험까지 높이는 유전자가 자극된다.현미 : 무농약, 친환경 100프로 현미, 포만감 지속오이, 당근, 샐러리, 배추 스틱 우선 섭취 - 당 없는 요거트나 생된장같이바로 통곡물과 채소, 과일, 콩에 풍부한 다당류 성분들이다.미생물이 살아남기 위해 인체를 만들었다고..저녁에 마그네슘 섭취하면 숙면에 도움피부가 외부환경으로부터 보호하는 기관이려면 장은 안쪽 환경으로부터 보호하는 기관인 것이다.할 게 없는 실업자 신세가 되는 것이다.특히 선진국일수록 멸균 식수, 멸균 음식 등 균에 대해 철저하다.날씬균이 자리만 잡는다면 가끔씩 뚱뚱균의 먹이를 먹더라도 이를 이용할 뚱뚱균이 없기 때문에 훨씬 적은 열량만 흡수될 것이다.병에도 안 걸리고 체중까지 더 나가니 항생제를 사용하지 않을 이유도 없는 것이다.유전자가 살아남기 위해 인체를 조정하고 있다고..우리가 뚱뚱해지거나 당뇨에 걸리는 것은 탄수화물, 정제당, 가공식품을 지나치게 많이 먹고 운동을 하지 않은 탓이라고 생각한다. 연구에서 알 수 있듯이 단순히 이것만은 아니다.. 장내 공생균의 균형이 무너지고, 장내 의간균보다 후벽균이 더 많이 살게 되면서 인류는 점점 뚱뚱해지는 것이다.날씬균 다이어트에 좋은 재료들셋째, 소화되지 않고 배설되는 탄수화물그럼 어떤 균을 키울 것인가?당신의 인생을 예술로 만듭니다.첫째가 바로 흔히 당이라고 하는 포도당, 과당 등 단당류다.하지만 매번 기름진 음식을 먹는 사람은 이를 이용한 공생균이 많이 있기 때문에 지방이 들어오면 재빨리 받아먹고 대시시켜 칼로리를 뽑아내고 몸으로 흡수시킨다.항생제는 몸의 어느 부위에 맞춰 설계된 약이 아니다.항균비누, 항균 스프레이, 손 세정제.. 멸균 시대에 살고 있다.제왕절개, 프리미엄 분유, 방부제의 가공식품, 화학세제로 세탁한 의류, 유독 세제로 청소한 식탁과 식기들.....다이어트의 최종 목적은 아름다움이다.케이크 ▶치아푸딩콘플레이크 ▶통곡물, 그래놀라어떤 책에는 나의 몸속에 기생하는 미생물이라고 한다.항생제는 말 그대로 균에 반대한다는 말이다.후벽균은 탄수화물을 좋아하고 지방도 좋아한다.채소, 파래, 미역에 많이 함유되어 있음무리한 운동 후에는 활성산소 증가하는 데 이를 제거하기 위한 강력한 항산화제지방 없는 고기로 밥공기 1/2평생 한 끼만 먹을 수 없다면 방법을 달리하자. 매끼의 주인공은 날씬균이다.생각보다 좋은 책이라서 백만장자 다이어트 무료방에서 톡 리뷰를 진행했습니다.평생 한 음식만 먹고 살 것인가? 그 당시는 빠질지 몰라도 식단이 바뀌면 몸무게도 다시 돌아온다.프리바이오틱스현대 의학의 아버지 히포크라테스그런데 우리 몸의 기생하는 미생물은 무려 100조 마리다.내성균이 슈퍼 내성균까지 만들어 목숨을 잃게 만든다.매끼 식사 후 콤부차나 발효식초-> 사람은 직접 소화 못함rTG라고 적힌 것 : 열, 알코올 쓰지 않고- > 날씬균 먹지 못함어떻게 되었을까?포스트 바이오틱스(나는 우리 몸의 주인이 미생물이라고 믿는다.)오메가3식용으로 먹기 위한 동물과 항생제는 비만과 매우 밀접한 관련이 있다.이 올리고당이 유익균의 먹이가 되기 때문이다.우리나라 항생제 처방은 OECD 최고다.쌈 채소 이용 가능뷰티 1번지, 성형수술의 메카에서 뷰티 의원 문전 약국에서 일했다고 한다.둘째, 날씬균의 먹이가 되는 복합탄수화물은 어떤 것일까?착즙 주스 ▶과육, 스무디탄수화물을 나눠보자.병원균에 대항하기 보다 꽃가루나 글루
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