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60일간 소고기와 소금만 섭취한 유튜버...체중 감소와 근육량에는 효과있었지만 식사 흥미 잃어붉은 고기만 먹으면 몸에 어떤 변화가 일어날지를 직접 실험해보기 위해 한 유튜버가 60일간 붉은 고기만 먹는 식단에 도전해 화제다. 60일 전후로 체지방률은 16%에서 14.6%로 감소했고, 체중은 94.4kg에서 91.6kg으로 줄었지만 다른 부정적 신호도 나타났다. [사진=영국 일간 데일리메일 보도 갈무리]붉은 고기만 먹으면 몸에 어떤 변화가 일어날지를 직접 실험해보기 위해 한 유튜버가 60일간 붉은 고기만 먹는 식단에 도전해 화제다.영국 일간 데일리메일에 따르면, 28세 유튜버 제이크 모스카토는 60일간 붉은 고기만 섭취하는 '사자 다이어트(Lion Diet)'에 도전했다. 그는 '영웅이 될지, 아니면 몸이 망가질지'를 시험해보겠다며 극단적 육식 식단에 들어갔다. 소고기와 소금만 섭취하는 방식으로, 일반적인 육식 식단보다도 훨씬 제한적이다.하지만 실험은 시작부터 난관에 부딪혔다. 식단 유지가 현실적으로 매우 불편했기 때문이다. 여행지에서 외식이 사실상 불가능했고, 지인과의 식사도 거절해야 했다. 결국 일주일도 채 되지 않아 그는 고기 외에 패스트푸드와 아이스크림, 가공식품을 먹으며 제한을 깨버렸다. 모스카토는 "밖에서는 먹을 수 있는 것이 거의 없었다. 모든 음식을 직접 요리해야 했기 때문에 일상생활에 제약이 컸다"고 밝혔다.극단적인 식단으로 인한 신체 이상도 빠르게 나타났다. 그는 불안, 가슴 통증, 소화불량, 경미한 우울 증세를 경험했고, 결국 식단을 조금 완화해 3주 차부터 돼지고기, 계란, 일부 과일을 추가하기 시작했다. 전체 식단의 약 95%는 여전히 붉은 고기였지만, 소량의 다른 식품을 추가하자 그는 식사에 대한 즐거움과 심리적 만족감을 회복했다. 이후로는 육류 위주의 식단을 유지하면서도 균형을 찾기 위해 아보카도와 같은 과일을 함께 섭취했다.60일이 지난 후 그는 신체 변화를 확인하기 위해 혈액 검사를 포함한 건강 검진을 받았다. 체지방률은 16%에서 14.6%로 감소했고, 체중은 94.4kg에서 91.6kg으로 줄었다. 근육량은 양팔에 각각 약 0.9kg, 가슴을 중심으로 약 2.7kg
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